• 请您记得,爱惜和呵护自己
  • 发布时间:2019-08-05 23:05 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:
  • 希望母亲们像书中所写的那样——美美地漂亮地健康地活着

      你希望自己的母亲,拥有哪一种美? 相信很多人都和我一样,当然是希望自己的母亲——健康地美着,优雅地美着,知性地美着,漂亮地美着,舒服地美着!

      健康地美着

      四季养生,滋润人生

      立春时要多喝玫瑰花茶!
      好好睡觉,早早起床,多晒太阳!
      每个月至少要确保1天完全OFF的日子!
      暖心吧!如果母亲听到这么暖心的话语,笑容一定暖得很灿烂。

      《四季养生全书》(铃木知世/著,快读慢活/江西科学技术出版社),是一部暖心的四季时令养生指南书,书中告诉现代女性如何遵循二十四节气,应季养生,让身心能回到自然状态,做滋养水润的女人。

      针对不同季节、不同节气的自然变化,把起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等养生智慧融入现代女性的日常生活。每个季节的养生,都会列出这一季应该吃什么东西,做什么养生的事情和特别要注意的问题。比如,春季,早晚都要喝水,春分过后再穿迷你裙,立春喝玫瑰花茶等;夏天,要喝新茶,多吃蔬菜瓜果达到水火平衡,睡觉要用全棉的被褥等;秋天,要多喝菊花茶,秋乏可食用根菜改善,秋分前的着装要保证不出汗等;冬天,食用橘子补充维生素,学会防寒绝招是巧妙地叠穿等,简短内容配卡通插图,好读,实用。

      身体和心灵密不可分。全书不仅关注吃穿用,也贴心地调整人的精神。书中除了有详细的四季养生指南,还有全年养生、自助艾灸养生和中医基础知识。其中,全年养生又分精神篇、饮食篇、体质篇、生活习惯篇,可谓全方位对身心进行调养,尤其喜欢精神篇谈到“每个月至少要确保1天完全OFF的日子”,妈妈们不妨自查一下,到底一个月有没一天属于自己完整的休息日。请记得,为一家付出,也要花点时间爱惜和呵护自己。这样的妈妈,才是真正健康又滋润的美妈妈。

      优雅地美着

      从姿势开始,让自己闪闪发光

      女人之美,下美在貌,中美在情,上美在态。优雅是一种光,优雅仪态决定气质。

      《优雅,从姿势开始》(彩希子/著,江苏凤凰文艺出版社),便是告诉女人们,如何修炼优雅仪态,让自己闪闪发光。书中分日常、工作、约会等5大场合、70种优雅姿势图解,每一个姿势都配有详细的插图,不仅让姿势更加生动,更能让你轻松掌握“变优雅”的诀窍。

      比如说,早晨的姿势是美女的开关。书中认为,早晨的姿势,会决定这一整天的姿势。要想打开美女的开关,起床之后先把背挺直,用力做一下扩胸运动吧。让新鲜的空气遍布全身,还能促进血液循环,整个人都会神清气爽。日常携带大挎包时,要让包身往前倾斜,不仅好背还显得知性。书中建议说,如何背挎包的关键在于用大拇指扶着提手内侧往前推,这样一来,包身自然会往前靠,就显得知性了。

      请记住,一个女人,谈吐迷人,这不仅是因为她们脸蛋漂亮,打扮时尚,其实真正的秘密在于——她们的姿势和动作,有一种优雅的仪态。

      漂亮地美着

      偷偷懒,学学减法护肤

      “发炎症状痊愈前,不要做多余的保养,也请尽量不要涂抹彩妆品。”这就是皮肤科医生对皮肤粗糙问题的解答。

      “99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏‘肌理’,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。”这是护肤专家宇津木龙一在《减法护肤》一书的解答。

      女人爱化妆,但是很多时候,花了大把时间和金钱,反而破坏了自己的肌肤屏障。《减法护肤》(宇津木龙一/著,江苏凤凰文艺出版社),倡导“无添加美肌保养法”,用肌断食、美肌再生、全身保养等步骤,带你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。

      有时候偷偷懒,其实肌肤状态更佳。比如说,早上起床后,只用清水洗脸,接下来直接跳过保养步骤,就算感觉皮肤紧绷,也不要涂化妆水和乳液。大约30分钟就能适应。健康裸肌光滑的质感能够持续一整天。作者提醒说,当实际体验到这种感觉时,请你逐渐增加什么都不涂抹的日子。

      美要适度,不要过度。美肌美肤,也是一样的道理。偷偷懒,也可以漂亮地美着,何不乐哉。

      舒服地美着

      每天捏捏耳朵, 提升精气神

      每天在工作、家庭、育儿之间,忙得团团转,总是努力奋战的女性,常常会在不知不觉间累积很多压力与疲累,导致身体出现各种不适症状。

      《捏捏耳朵,身体好》(饭岛敬一、池川明/著,江西科学技术出版社),主要针对水肿、便秘、痛经、偏头疼、腰痛、肩膀酸痛、眼睛疲劳等13种女性常见病症,分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法,帮助女性快速且轻松地消除各种不适症状。不仅如此,每天捏捏耳朵,还能让皮肤变得更光滑漂亮以及达到瘦脸、调整姿势体态等效果。

      平常生活中,我们经常忽视了耳朵的存在,常常只有在冬天耳朵被冻得难受的时候才会想起来。《捏捏耳朵,身体好》告诉我们,其实耳朵除了提供听力,还有这么多的作用,日常多让耳朵运动,提升精气神,日子更能舒舒服服地美下去。

      (梅 妮)

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